Dzisiaj nogi, ale tu nie ma sensu dawać normalnej wypiski. Trening ogólnie lepszy niż się spodziewałem, i bardziej chyba przeszkadzała ta prawa pachwina, niż niedowład w lewej :-D Zacząłem od wyprostów i uginania, ale już tu czułem że dobrze to idzie. Po 5 seriach spróbowałem odpychania. Jako tsko, jednak tu zgięcie w biodrze już było większe, i [...]
[...] ''głębiej'' niż zawsze wiec to chyba dlatego , na skosie tez zmienilem chwyt na szeroki ale ładnie wszystko poszła , pompa na klacie całkiem spora , ale co ciekawe , miałem pompe nawet na bicach i to nie małą // Wrzucam fotki kapsów BCAA vitala (po lewej na pierwszej fotce) i NO aminostara (po prawej na pierwszej ) , niestety vital sie konczy [...]
[...] ten trening , rekordy prawie na wszystkim <poza przyciaganiami i lataniem> , wiosłowanie było max ciężko ale czułem straszny power , latanie jak ostatnio ale miałem pompe na tylnych barach <wow> , pozniej przyszla kolej na martwy , myslalem ze mnie moc rozerwie , nie dosc ze mialem spompowany kazdy miesien plecow , to jeszcze [...]
[...] starcza na 2 cykle , mi zostało troche ponad połowa , smak dziwny ddosyc ale mi podszedł , daje 10/10 Aminostar Nitric Oxide nic specjalnego , ale zwieksza chyba troche pompe i polepsza regen , cena tez ok , i mniejsze kapsy wiec lepiej sie lyka , ogolem 6/10 Vitalmax Protein 82 tanie,dobry skład , ale mocno sie pieni i zdecydowanie za [...]
u mnie dziś też nogi,a dokładniej dwójki -uginanie nóg siedząc 4x20-17 -ostatnie 2 całym stosem -suwnica skośna nogi wysoko i szeroko opuszczanie do samego dołu 6x15-12 -ostatnie 3s 320kg nakładu+wózek po 12 powtórzeń -martwy na prostych nogach z hantlami + gumy 35x20 50x12,12 -siły było zdecydowanie na więcej ale mam teraz taką pompę w [...]
Dzień nr 43 MC, po suplach i posiłku po treningu jestem lekko głodny. Ludzi od chvja na siłowni, duszno, dawno się tak ze mnie nie lało. Skończył mi się recovery drink, a to znaczy, że od jutra lecę z kreatyną. Trening - nogi 1. Przysiady ze sztanga na plecach 10x10kg; 10x40kg; 8x80,5kg; 8x90,5kg; 6x100,5kg; 6x110,5kg; 4x120,5kg 2. RDL 10x48kg; [...]
Grzechmek - nie zawsze wszystko się samemu dostrzeże, więc raz jeszcze dzięki . To prawda, puma posiada dużą wiedzę o treningu Dzień nr 62 Generalnie od rana nic się nie dzieje. Zredagowałem 3 wywiad, trening, zaraz się pewnie zabiorę do poprawiania 1 rozdziału mojego licencjata Trening - łapy 1. Docisk 1/3 rampa 8x40kg; 8x60kg; 6x80; 6x90kg; [...]
revan dzięki za wskazówki, ale wybicie z nóg było... bipruk Miałem ochotę tak zrobić, więc tak zrobiłem. Co do śniadania to zalewam wodą, w której rozpuszczam słodzik, 60 sek w mikro i zjadam Dzień nr 69 Porcja z rana i 3h później kolejna Crea Shota zapewniła mi niezłe wyżylenie na treningu i dobrą pompę. Od rana także nie miałem internetu, więc [...]
SLS : no pompka z treningu na trening coraz mocniejsza , dzis na barach naprawde byl hard core jesli chodzi o pompe , tric i przedrami to samo ;] , znow poszly rekordy , jedyny minus narazie to to ze daje z siebie 120% na treningach i potem jestem ledwo zywy ;] , naprawde dzięki Ci chłopie , bo to głównie przez ciebie jade na tym stuffie ;] , [...]
[...] , na początku byłem trochę zdzwiony , ponieważ nie czułem żadnej <no moze prawie zadnej> legendarnej mega-pompy , ale chęć i koncentracja na treningu wyśmienita , pompe i przypływ siły zacząłem odczuwac pod koniec pierwszego tydnia i z treningu na trening jest wieksza <podobnie jak i siła> , świetne samopoczucie // wrzucam [...]
[...] sztangielkami 10*9kg/10*12kg/8*15kg/6*18kg -Uginanie rąk ze sztangą stojąc 10*30kg/8*35kg/2*8*37,5kg Komentarz : podobne odczucia jak ostatni trening plecow jesli chodzi o pompe , naprawde puchne masakrycznie , bardzo dobrze juz dzis weszło wiosłowanie na wyciągu , bardzo zadowolony jestem z poprawienia latania w opadzie , to był głowny cel [...]